节食减不了肚子,不妨吃这菜,刮油瘦小腹,补

2019-05-05 13:01

女人都希望自己漂漂亮亮的,身材匀称又苗条,一些人看起来很瘦,还嚷着要减肥,这样胖人情何以堪呢,马上临近夏天了,每个人都参与减肥中,减肥的花样很多,对于小馋猫来说,也不甘胖下去,我知道节食不适合我,减肥药更不行,所以呢,小馋猫就吃各种减肥的食材,解馋的时候,还能健康瘦身,这真是一举两得的美事,今天呢,小馋猫特意分享这道菜,有着燃烧脂肪,补血嫩肤的效果。

小馋猫分享的这美食,则是花生芽,深受女孩子的喜爱,花生芽有着补血的效果,花生芽顾名思义是花生发出来的芽,比黄豆芽要好吃,尤其胖人要多吃,花生芽随便炒一炒,就能代替减肥餐,随着人们对养生的重视,花生芽也经常出现在餐桌上,花生芽的吃法也比较多,凉拌,爆炒,做汤都是可以的,花生芽自己在家也是可以发的哦,只要不用发霉的花生就没事。

小馋猫呢,每次也会换不同的花样食用这道菜,这次分享的是清炒花生芽的做法,这样能够保留花生芽中的营养,快速的被人体吸收,清炒花生芽,准备花生芽一把,盐适量,鸡精少许,大蒜适量,食用油少许。花生芽先洗洗干净,沥水后放在盘中备用,再把大蒜洗洗干净拍碎。

起锅倒入适量的油进去,油温烧到要求后,把大蒜放锅中,激发蒜香味后,紧接着要把洗净的花生芽倒锅中,快速的翻炒2分钟左右,等到花生芽炒到断生后,加点盐,鸡精调味,等食材炒到入味后,就可以把这道菜装盘了。

花生芽的医药价值也比较高,又叫长寿果芽,营养很丰富,自身含有的蛋白质,多种维生素,矿物质,多种氨基酸等成分,不仅有延缓衰老,抗氧化的作用,花生芽中的膳食纤维,可以将油脂转为热量,这样的话,体内的多余脂肪能够排出,身材微胖的人呢,不妨试试这道菜,多吃不会长胖,还能快速吸收花生芽中的营养,有利于瘦身,花生芽不仅营养,口感也不错,喜欢的话,不妨试试呢。

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